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排便是完成代谢的最后一步，也是一种正常的生理过程，正常情况，下人每天都会排1~2次大便，这样也能有效及时排出身体当中的废物垃圾，才能保证身体内环境平稳，更有利于身体的正常运转。
但是在现实生活中就是这么简单的一个动作，却难倒了很多人，很多人都出现了排便困难甚至是便秘的问题，有些人在排便过程中不仅排便不畅，还总感觉没有排干净，这是怎么回事？担心4个问题向你袭来，要及时调理。
排便不畅、总感觉没排干净？或许是它们在捣*，及时调理，别拖着
肠道功能紊乱
如果你排便不顺畅，却已经坚持了很长时间，在排便过程中还总有一种拉不干净的感觉，或许是肠道在向你发出求救信号，可能是肠道出现了功能紊乱，肠道的消化吸收功能受到影响，此时如果还伴随食欲下降，厌食消化不良等情况的话，就要引起重视，及时调理。
可能出现了肠息肉
如果总是出现这种现象，且在排便时还伴随出血的情况，就别大意，可能是肠息肉，在捣*，医院做相关的检查和治疗。
可能出现了慢性肠炎
如果你排便不顺畅，而且有种排不干净的感觉，而且大便次数还伴随增多的现象，多半是出现了肠炎的问题，除了与饮食有关以外，也有可能是肠道出现了问题，最好及时去检查。
可能出现了直肠肿瘤或是肛门肿瘤
虽然说排便是一个比较正常的生理现象，但是我们通过观察大便的情况，也能得知身体的一些健康状况，大便也是身体健康的晴雨表，有很多疾病在早期就有可能会通过大便的形式表现出来，如果你总是排便不顺畅，而且还会有种排不干净的感觉，也有可能是出现了肛门肿瘤或者是直肠肿瘤，劝你尽早就医。
排便不顺畅的人，饮食很关键，多吃这3菜，远离2物，肠道更健康
多吃3菜
黑木耳：黑木耳里面含有丰富的胶质，多吃黑木耳能够吸附肠道当中的油脂垃圾，能够改善便秘，促进排便，使排便更顺畅，而且还能改善肠道环境。
海带：海带里面的膳食纤维比较丰富，对于大便干燥，排便不顺畅的人来说要多吃一些富含膳食纤维含量较高的食物，也能有效改善肠胃蠕动，使排便更顺畅。
白萝卜：白萝卜有小人参之称，白萝卜里边还含有大量促进消化的酶，能够有效提高肠胃的消化和吸收功能，而且还能有效帮助修复受损的肠胃黏膜，提高肠胃功能。
远离2类食物
辛辣刺激类食物
本身就已经出现了排便困难的问题，对于这类食物就不要再吃了，否则只会加重症状，而且还会导致肠道功能发生紊乱，诱发肠胃病变。
油炸食物
油炸食物是很多人的，最爱在街边小吃，我们能看到很多人都在排队吃的，大多都是一些炸串炸鸡排之类的食物，这里食物虽然吃起来很好吃，但是里面的油脂和热量都比较高，不仅容易长胖，还会给肠胃增加负担，而且还会影响肠胃的消化吸收功能，造成排便困难，加重便秘的情况。
从健康角度来讲，排便这一步是非常重要的，如果排便出现了紊乱，肠道健康也会受到影响，身体内的*素垃圾无法被尽快排出身体的代谢受到影响，也会渐渐衍生出更多的疾病，不仅会影响健康，也有可能会缩短寿命。
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