前些日子，一位中年女性朋友发给我她的骨密度报告，说：“马丁，报告说我骨量减少，是不是说我缺钙啊？我已经买了好几种钙片，你觉得哪一个牌子的钙片好？我是不是还需要吃其他保健品啊？”还没来得及回答第一个问题，其他问题已经连番轰炸了。现代女性，已经被保健品包围，很多女性盲目保健，非但无益，反而有损健康。我今天就说一说女性保健的事，为女性在保健这条道路上指明方向，防止被“坑”。
电视广告里不断播放着补钙的广告，对于目前市场上补钙类保健品，大致可归为三类：一类是无机钙，如碳酸钙。常来自于经机械加工的动物贝壳、骨骼等。哈药集团的新盖中盖高钙片主要以碳酸钙、维生素D为主要原料；一类是有机酸钙，如葡萄酸钙等。三精葡萄糖酸钙，；还有一类是有机钙，巨能钙口服液就属于该类。
不论是哪一类钙，正常情况下吸收率一般都是40%，如果钙的营养情况不良，吸收率可能达到75-85%，并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。此外，活性钙一般由近海的动物贝壳经过高温活化后磨细而成。这种沿海软体动物的吸附能力很强，能将近海的污染物、铅、汞等重金属吸附，因此这种活性钙中极有可能含有重金属。用家畜动物的骨骼为原料磨粉制成的钙制剂，由于重金属如砷、镉，尤其是铅等，在动物体内不被代谢，容易沉积在骨骼中，因此，人们服后也可能受重金属污染。所以服用补钙类保健品除了吸收率比较低外，还时刻担心自己被重金属污染。
很多女性对健康比较