明明一点也不饿，肚子却不分场合咕噜咕噜响，越安静的环境，声音越大，真的会很尴尬。这种现象，科学来讲叫作“肠鸣”，是人体正常的生理现象。而长期肠胀气、肠鸣音亢进是胃肠功能紊乱会影响正常的工作生活。
一、经常肠胃胀气是什么原因导致的呢
1、肠胃疾病肠炎、肠道息肉、肠道粘膜溃疡、克罗恩病、肠癌等肠胃疾病都会影响肠道功能紊乱、肠道菌群失调，肠道有害菌增多导致消化吸收不良，也会导致放臭屁。器官病变是也肠鸣音亢进的一个重要原因。2、饮食习惯经常胀气、屁多、肠鸣音亢进与饮食习惯有很大的关系，爱吃一些产气食物，比如豆制品、红薯、紫甘蓝等含有肠道无法完全吸收的成分，在肠道内发酵会增多气体，导致胀气、肠鸣。长期发酵还会产生硫化氢，形成臭屁。3、肠胃功能紊乱长期饮食不规律、经常冷热交替刺激肠胃，容易导致肠胃功能紊乱。长期久坐和情绪压力大也会降低肠胃蠕动，造成消化不良，食物残渣留存在肠道中，被菌群分解时会产生大量的气体。二、如何改善肠胀气
1、少吃洋葱、薯类、甜食、豆类等，这些食物容易在肠胃内部产气，导致腹胀。2、少吃油炸食品、高蛋白质食物，这些食物难以消化排出，在肠胃里滞留的时间过长，也会导致肠胃胀气。3、狼吞虎咽、边走边吃容易连带吞下空气，习惯也会让空气进入胃部引起腹胀。
4、益生菌能够维持肠道微生态平衡，在肠道形成有效的免疫屏障，帮助缓解便秘、腹泻、消化不良、胀气等肠胃问题，从根源改善肠道功能。5、焦躁、忧虑、悲伤、抑郁等不良情绪会导致消化功能减弱、刺激胃酸过量分泌，加剧肠胃胀气。6、经常胀气、肠鸣音亢进可能是肠炎先兆，建议及时就医，排除疾病原因！7、坚持锻炼身体有助于克服不良情绪，提高免疫力，促进消化系统正常运行。