临床医学表明人体处于正常状态之下，排出的粪便颜色保持为黄褐色以及金黄色，伴随大肠裂纹条状以及线条状态，表层附着透明的薄膜避免与马桶壁直接粘连。
——为什么有些人会出现便秘现象呢？
人体每天所摄入的食物通过胃肠道蠕动能力进行消化、吸收、分解循环功能，25.6%的食物成分为得以彻底性吸收通过小肠部位以及大肠部位循环至肛肠组织，完成堆积现象达到排便效果。
根据临床医学数据统计显示：我国受便秘症状所困扰的人群高达了1.04亿左右，45.6%之上为中老年人群，36.8%为成年人群，11.3%为青少年人群，女性患有便秘症状的风险与男性相比高出了0.35倍左右。
伴随有胃酸分泌确保食物进行充分蠕动的同时，通过肠道菌群以及胰液分泌在此作用之下进行二次消化、分解功能，体内所摄入的食物转变为糊状形态，通过人体细胞运行以及器官吸收能力达到分解目的。
95.6%之上的人群由于工作压力以及生活压力所影响，伴随有肠道菌群蠕动活力过慢、胃酸分泌过少现象发生，从而会直接性导致了便秘症状的来临，通过多喝水或者是进行适当运动的方法自身症状就会有所改善。
情况较为严重的患者也出现了肠道水分缺乏、粪便过于干硬的现象，需要在医生的建议之下通过注射开塞露药物进行缓解，以免粪便长期性堆积诱发腹胀、腹痛不适症状。
排便作为人体正常的生理反应，为自身新陈代谢速度以及脂肪的堆积起到了促进效果，在一定程度上预防了胃肠道病变趋向癌症的风险。
——大便前头干硬，后面软粘？并非便秘那么简单，真相原来是这样！
根据大数据学统计显示：我国有86.3%之上的人群出现了长期性大便前头干硬以及后边软粘现象，伴随有排便困难、肛门部位疼痛问题。
针对于这一现象的诱发临床医学以及生理学角度表明，多半是由于内源性缺水以及外源性饮食因素而引起的正常生理反应，通过多喝水以及清淡饮食的方法就会有所缓解。
但也难以避免9.8%的人群是由于疾病诱发而带来的前期信号，伴随有大便形状以及颜色出现异常，自身的排便次数也有所增加，直接性导致了排便时此种现象诱发，就要及时注意起来。
1、肠道息肉
临床医学针对于肠道息肉疾病现象呈现出的明显症状为排便受阻，伴随有大便前头干硬以及后面软粘、贴敷与马桶壁现象发生，分为炎症性、增生性以及腺瘤性三大类。
肠道部位表层粘膜受外界细菌病毒以及内部基因突变问题所影响，呈现出炎症问题，伴随有疾病恶化趋势发展导致赘生物现象发生，严重紊乱人体正常生理性排便过程。
针对于此种疾病症状的诱发需要通过肠镜检查，避免短时间之内患者出现了相继性感染现象，诱发肠癌疾病的来临。
2、肠癌
根据临床医学数据统计显示所得知：我国患有肠癌疾病的人群高达了93.6万左右，伴随有结肠癌症状，肛肠癌症状等明显表现，在排便过程中出现了大便前面干硬、后面软粘、伴随血丝出现的异常生理现象。
随自身癌细胞呈现于扩散趋势发展压迫自身肛门部位以及胃肠道运行功能，自身粪便的形状以及颜色以肉眼可见的速度趋向改变化状态发展，同时伴随有持续性腹部疼痛、频频出汗现象发生。
人体正常状态之下排便时间应当控制为3~8分钟左右，肠癌疾病患者在排便过程中伴随有出虚汗现象发生的同时，自身排便的时间持续为15分钟到20分钟。
建议此类人群做好自身的前期检查工作，通过肠镜内源性检查筛查自身癌细胞扩散趋势发展状态，避免发展至晚期难以做到治愈效果。
3、肠易激综合征
临床医学针对于肠易激综合症状诱发的原因归类为人体肠道菌群紊乱而引起的功能性疾病，伴随有腹部持续性疼痛以及腹胀现象发生，情况较为严重时也影响人体正常排便功能，导致便血现象。
针对于此种疾病的诱发人群仅占11.9%，患者在前期出现了排便受阻现象，随自身病情持续性扩散产生应激反应，导致大便呈现于絮状化状态发展，甚至出现了长期腹泻的反应，一天排便次数为7~8次。
针对于这一疾病的诱发，建议大家配合医生进行内检工作，同时也要注重好自身肠道菌群运行状态。
——哪些食物，更有助于排便呢？
通过食品营养学成分提取试验显示：海带中所含有的植物性膳食纤维成分高达36.8%，尼克酸以及脂肪酸成分高达11.9%，维生素C、维生素K以及维生素B高达45.3%。
长期受便秘症状所困扰的人群，可以通过吃腌制海带或者是烹煮海带汤的方法，促进胃肠道蠕动活力，缓解自身的不适症状，但在烹煮海带时要进行清水浸泡工作，确保其中的草酸物质得以彻底性清除，也要进行热水焯洗的前提工作。
市场上所售卖的糙米平均价格控制为12.9~15.9元一斤左右，其中所富含的植物性膳食纤维成分、B族维生素以及维生素K高达56.8%，受人体之后促进胃肠道蠕动活力的同时，也有益于肠道菌群运行活力状态。
可以通过每天晚上一杯糙米粥的方法促进胃肠道蠕动活力，稳定自身生理性排便问题的同时，也有效地预防了结肠癌以及直肠癌权威性疾病诱发。
建议大家在日常生活中可以通过一天一杯蜂蜜水的方法，促进自身的胃肠道蠕动活力缓解便秘症状，同时其中所含的抗氧化成分高达39.3%，针对于自身的衰老速度达到一定的延缓功效。#夏方养生指南#