导读：随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，许多人养成了定期体检的习惯，除此之外很多单位也会组织大家每年定期体检，经常体检大家可能会发现一个现象，那就是几乎每次体检身体都正常，但却突然有一天却查出癌症，而且是晚期，这是怎么回事呢？分明自己一直都在体检，怎么突然就患癌了呢？难道以前的体检真的没用吗？
常规体检——很难发现癌症的蛛丝马迹
之所以会出现年年体检，却突然查出癌症这样的悲剧，是因为常规体检本身就很难查出癌症。我们每年进行的常规体检，主要是为了衡量一个人的整体健康状况以及重要器官的运行情况，比如帮助我们了解自己的血压、血脂、血糖是否正常，肝功、肾功是否正常，是否患有炎症，是否出现感染等等。
但可惜的是，绝大多数癌症早期没有典型的症状，一旦出现明显的症状表现时，往往已经发展到了中晚期，一些癌症早期可能出现低热、体重减轻、疲乏无力等非典型症状时，但也很容易被人们所忽视。
再加上多数癌症在早期并不会影响到常规体检的各项生理指标，比如肝功、血常规、肾功能，因此常规体检各个指标正常，并不代表自己一定健康。
怎样才能筛查出癌症呢？
常规体检＋专项体检是筛查癌症的最好方法。
对于个人而言，首先要根据自身的家族史、生活史、疾病史、工作环境等，了解自己是否属于某些癌症的高发人群，然后针对该癌症，进行专项体检。
小编给大家总结了国人高发的7种癌症的高危人群以及对应筛查方法，建议收藏备用。
1、肺癌
肺癌的高危人群主要包括，40岁以上并且至少包含以下一项危险因素：
吸烟≥30年包（每天吸烟包数×吸烟年数），且戒烟未超过15年；
有肺癌家族史；有慢阻肺或弥漫性肺纤维化病史；
长期接触石棉等致癌物。
筛查方法：低剂量螺旋CT。
2、肝癌
其高危人群包括，40岁以上，且包含以下一项危险因素：
感染乙肝或丙肝者；
有肝癌家族史者；
各种疾病所致的肝硬化患者；
药物性肝损伤患者。
筛查方法：血清甲胎蛋白＋肝脏B超，每6个月筛查一次。
3、胃癌
凡有以下任意一项，均为高危人群：
幽门螺杆菌感染者；
有胃溃疡、胃息肉的人群；
有慢性萎缩性胃炎的人群；
有胃癌家族史的人群；
长期高盐饮食、吸烟的人群；
长期重度饮酒者；
恶性贫血者。
筛查方法：胃镜检查
4、食管癌
存在下述状况之一为高危人群：
食管癌家族史者；
长期抽烟、酗酒者；
喜食粗糙、过烫食物者；
慢性反流性食管炎人群；
长期食用腌制、霉变食物者。
筛查方法：胃镜
5、结直肠癌
其高危人群有：
45岁以上人群；
慢性炎性肠炎患者；
肠息肉患者；
结直肠癌家族史。
筛查方法：肠镜检查
6、前列腺癌
其高危人群有：
50岁以上人群；
年龄＞45岁且有前列腺癌家族史者；
年龄＞40岁且基线PSA＞1μg/L的人。
筛查方法：血清PSA检测。
7、宫颈癌
21~29岁，每三年进行一次TCT检查；
30~65岁，建议每5年做TCT和HPV联合检查。
如何降低癌症发生率？
1、坚持运动
规律的有氧运动，能够增强心肺功能，促进新陈代谢，有助于代谢废物的排出。
坚持运动还能改善免疫系统功能，增强抗病*、抗癌的能力。
运动还能促进内啡肽的释放，从而调节情绪，远离抑郁。
当然运动还能减脂，预防肥胖，而肥胖是诸多癌症的罪魁祸首。
2、多吃蔬菜水果
将脂肪的摄入量限制在30%以内，减少脂肪的摄入有助于预防结肠癌、乳腺癌等多种癌症，尤其是限制加工肉和红肉的摄入。
增加蔬菜水果的摄入，建议每日至少摄入克的蔬菜，以及每餐后吃一个水果。
除了蔬菜水果外，增加全谷物的摄入，减少摄入米面等精细主食。
3、戒烟酒
抽烟、酗酒可诱发数10种癌症，比如肺癌、口腔癌、喉癌胃癌、膀胱癌等。其中越早戒越好，越早戒烟对身体的损伤最低，而饮酒不存在数量一说，能不喝则不喝。
4、心态良好
逆来顺受、爱生闷气、不爱发泄等性格属于“癌症性格”，其癌症的发病率较心态良好的人高出不少。
保持良好的心态，乐观向上，遇事不钻牛角尖，合理发泄情绪，多与家人朋友沟通，有助于降低癌症的发病率。