想要监督身体的健康，各种体检是必不可少的，比如血常规，CT，验尿等，这些都是常规的体检手段，也有一项检查让很多人闻风丧胆，它就是肠镜。
很多人想要知道肠道是不是有问题，但是却不敢做肠镜，内心十分抗拒，大家对肠镜如此排斥，是与它尴尬的检查过程有关。
但是从健康的角度上来看，做肠镜可以预防肠癌，这个时候很多人就在想，如果做一次肠镜能管很长时间就好了。
01一次肠镜“有效期”是多久？
一次肠镜的有效期到底是多久？要具体情况具体分析，对于肠镜检查结果显示没有异常的人，有效期是5年，也就是说5年之内可以不用再做肠镜。
但是对于检查结果有异常的患者来说，那么就不一定了，不同的情况，有效期也是不同的，如果只是肠道内有息肉，那么建议2~3年内做一次肠镜，看看息肉的情况。
如果患者检查出肠道内有管状腺瘤，那么需要1年做一次肠镜，因为这种瘤会有病变的可能性，需要更勤快做复查，以免发生突发情况。
如果是重度的管状腺瘤患者，那么最好半年复查一次，同时还要重新做活检，这样做是为了预防发生癌变。
另外，年龄不同的人，做肠镜的有效期也会存在一定差异，如果是45岁之前的人，一次肠镜的有效期可能是5年，也可能是10年，主要是看是不是有肠癌或其他肠道疾病家族史，以及有没有不良习惯。
02医生建议：这几类人群需定期复查
做肠镜检查能够降低肠癌的发病率，下面这几类人群要定期复查，及时发现问题及时治疗。
结肠癌术后患者
结肠癌术后患者是肠息肉肠癌的高发人群，为了避免再次复发，医院进行肠镜复查，5年之内必须每年都复查一次。
大便形状突然改变的人
若排便状况突然发生了改变，可能是肠癌在作怪，比如出现了便血，粪便中携带血丝和脓液排便次数过多或过少，大便形状发生变化，腹泻和便秘交替出现，出现医院进行肠镜检查。
45岁以后的人群
如果生活中存在不良的饮食习惯和生活习惯，比如熬夜，抽烟，喝酒，胡吃海喝，为了降低患病风险，45岁后的人要定期做肠镜检查。
如果直系亲属或兄弟姐妹中存在皆直肠癌和肠道息肉病变的话，自己患病的几率也会更高一些，所以为了医院复查。
身体有了不知所以的变化的人
若发现身体有了不知所以的变化，比如饮食健康却营养不良，没有减肥却体重明显下降，贫血皮肤表层有不明原因破溃，腹部能摸到明显的肿块，还伴有肠鸣音，医院做肠镜检查。
03想要有一个充满活力的肠道，应该怎么做呢？
重视排便
每天固定时间排便，排便后不妨观察一下大便的形态，若发现粪便很干很硬，要注意补充水分和果蔬，增加全谷物的摄入量。若发现粪便很软很细，还有恶臭，要少吃甜食和肉食。
要适当调节压力
平时压力太大会影响肠道菌群的紊乱，所以想要有一个充满活力的肠道，就要适当调节压力，让自己的心情变好，生活中要避免久坐，保证规律的作息，还可以在晚上睡觉之前揉一揉肚子。
每天早晨要吃早餐
想要肠道健康，要按时吃早餐，吃饭时要做到细嚼慢咽，要多吃蔬菜和水果，少喝饮料，最好自己在家做，减少在饭店用餐的次数，还可以经常喝乳制品，酸奶当中的益生菌对肠道有好处。