据研究，95%以上的大肠癌都是由肠道息肉引起的。其恶变一般经历如下过程：正常结直肠粘膜-息肉-腺瘤-结直肠癌。如何预防肠道长息肉？多吃以下4种便宜又好吃的蔬菜，经常给你的肠道搓搓澡，可抑制肠息肉的生成。
1、白萝卜。白萝卜，是一种被称为“消化剂”的蔬菜。它含有丰富的维生素C和其他酵素，能够促进消化，通便整肠。此外，它还具有利尿利水、健脾利湿等功效。因此，对于容易出现消化不良、便秘等问题的人群来说，适当多吃些白萝卜，有很好的排*效果。
2、白菜。白菜可能是餐桌上最常见的菜品之一，不仅价钱便宜，而且还有很多好处。根据中医学，白菜的味道属于甘性微寒，不仅可以有效地通利肠胃，而且还可以帮助我们消除便秘问题。白菜中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出淤积在肠道中的粪便，进而减少息肉形成的概率。此外，白菜还富含多种微量元素和维生素，经常食用可以帮助我们保持良好的营养平衡，预防营养不良的问题。
3、山药。山药中富含粘液蛋白和纤维素，所以吃起来是脆中还带着点儿粘粘的口感。山药不仅可以帮助整顿消化系统，还有着和胃健脾的功效，其中含量丰富的纤维素可以有效帮助我们排*排宿便，防止肠道废物淤积导致息肉生成，效果非常不错。
#乐享周末分享吧#4、海带。海带营养丰富，含有诸多人体所必须的微量元素，中医认为，海带有着很好的消炎、化痰、排*、通便的食物，而且海带中含有大量的碘元素，在吃进人体后，可以刺进人体排*；还能吸收血液中的“坏胆固醇”以及脂质，并及时排出体外，可以帮助我们清理肠道，显著降低息肉发生的概率。
肠道息肉一旦恶变就有可能导致肠癌，为此我们需要注意平时的饮食和生活习惯。同时，适当运动、保持良好的心情也是非常重要的。只要我们时刻保持警惕，做好肠道保健工作，就能够预防和治疗肠息肉，让我们的大肠越来越干净，健康的生活从肠道开始。