一、什么是便秘？
便秘是消化系统的常见症状，而不是消化系统的疾病。它是指多种原因造成的大便次数减少或感觉排便困难。大便次数减少是指每周少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需要手法辅助排便。
二、便秘的判定
按照罗马Ⅲ标准：患者具有以下2个或以上症状：
1、至少有25％的排便感到费力；
2、至少有25％的排便为块状或硬便；
3、至少有25％的有排便不尽感；
4、至少有25％的有肛门直肠梗阻和阻塞感；
5、至少有25％的需用手指协助排便；
6、排便次数每周少于3次。
三、便秘的危害
便秘的危害性是比较大的，尤其是长时间慢性便秘，对人体有很大的损害。便秘时常会导致大量*素被吸收，尤其是慢性便秘，慢性吸收*素的持续时间比较长久，而导致肠黏膜出现水肿、充血、糜烂。慢性炎性刺激也容易使肠道息肉增生，引起息肉增加，有的可能在乙状结肠或者在直肠出现便秘的情况，导致局部癌变发生。便秘常常由于*素的刺激，造成肾功能的损害，使体质相对比较虚弱。
四、健康指导
1、饮食宜忌
合理膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。可采用食饵疗法，如黑芝麻、胡桃肉、松子仁等分，研细，稍加白蜜冲服，对阴血不足之便秘有效。
2、日常调护
嘱患者每早按时登厕，养成定时大便的习惯。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。
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