便秘别怕,1种水堪称肠道的ldquo [复制链接]

前言：便秘其实是一种疾病，但是很多人都不太会去重视。要知道长期便秘很可能导致结肠癌的发生，如果儿童得了便秘很大概率会导致智力下降。每年因为便秘而死亡的人有很多，每天因为便秘所带来痛苦的人更多。

那么出现便秘会有哪些症状？

1、出现便血

便秘最明显的标志就是排便过程中出现便血，具体表现分为便后滴血、便中带血以及黑便。很少人会去观察自己的粪便，因此很多人即使出现便血自己也不清楚。但是这三种表现同时也说明了出血的部位，但是不管是哪个部位出血都说明那个部位已变成了一个病变处。病变比较轻的是出现肛裂和粘膜受损，严重的话可能导致溃疡、息肉或者结肠癌的出现。

2、出现口臭

当机体长期出现口臭时（排除牙齿不洁的外因），那么很大因素是因为便秘。除此之外还会感觉自己的皮肤颜色变深，然后皮肤状态越来越差。也会出现没有食欲，吃饭时总是感觉自己恶心想吐，注意力无法集中等症状。

3、腹部疼痛

当人体发生便秘的时候，腹部会出现疼痛。比如上厕所之前总是感觉自己靠近左边的下腹部有点疼，但是上完厕所后就不疼了。比如上厕所过程中常常能听到自己的肠鸣声，同时伴随着腹胀的现象。还比如上完厕所腹部还是痛，然后排便不顺畅总是需要花费很多时间和力气才能完成正常排便。

4、贫血

长期便秘还会引发贫血，贫血的外在表现就是变瘦。如果突然变得很消瘦，很大程度是因为便秘。因此也会导致机体患上直肠炎和痔疮，严重的话会让人失眠或者抑郁。

针对以上症状，我们应该如何改善便秘？

1、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果可以有效的缓解便秘，可以多吃香蕉、萝卜、番薯、芹菜、玉米、木瓜、火龙果、菠菜、苹果、菜花和南瓜等。平时多吃这些纤维素含量高的蔬果，能够有效的滋润肠道、理气通便。值得注意的是，水果最好在饭后2个小时左右再吃，不然很容易影响消化功能。

2、养成好的排便习惯

每天可以养成好的排便习惯，定点定时，这样对便秘也会改善。然后做好生活和工作的平衡，不要让自己的压力太大。对于已经出现的肛裂和肛医院检查并治疗，不能自己滥用药物。

3、多多补充水分

缓解便秘最好的方法就是多多补充水分，大多数的便秘其实都是因为干燥引起的。这时候只要补充水分就能够润滑肠道，就可以轻松排便。中医认为：火麻仁桑叶茶能够有效地改善此症状。火麻仁桑叶茶的成分是由火麻仁、桑叶、山楂、决明子等多种食材组成的。

火麻仁：《肘后方》中有记载，它具有医治大便不通的功效。

桑叶：拥有清肺润燥和凉血止血的作用，可以辅助排便。

山楂：含有很多种有机酸，可以促进蛋白质的消化，有很好的消化作用。

大家可以直接开水冲泡，最好是购买单独包装好的茶包这样更方便。

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