白癜风如何治愈 http://m.39.net/pf/a_7288900.html肠息肉是生长在肠黏膜上皮或肠腺体上皮的良性肿瘤，易生长在回肠和十二指肠，体积比较小，呈现息肉样生长。一般息肉生长速度比较慢，所以早期几乎没有任何症状。随着病情进一步发展，约一半以上的人有明显症状，如腹部疼痛、消化道出血或肠套叠等。虽然肠息肉并不是很可怕，不过腺瘤性肠息肉却是肠癌癌前病变，应及早通过手术方式切除，降低患癌风险。肠息肉一般跟遗传以及不良的生活习惯有关，虽然不能改变基因遗传，不过做到以下几点就能预防肠息肉发作。
如何预防肠息肉发作？
1、少吃红肉
常见的红肉有猪肉、牛肉和羊肉等，虽然其中含有优质蛋白质和铁元素，不过吃太多红肉就会增加患肠息肉或肠癌风险。红肉中含有太多亚铁血红素，跟亚硝酸盐和高温烹调时会产生杂环胺，这是一种致癌物质，可伤害肠道粘膜。
2、多吃含膳食纤维食物
膳食纤维是身体必不可少的营养素，在维持肠道健康方面起着至关重要的作用。膳食纤维不能被身体所吸收，进入大肠后能促进胃肠道蠕动，加快食物残渣和致癌物质排出速度，缩短致癌物质跟肠壁接触时间。膳食纤维进入肠道后，可在大肠中经过细菌发酵，最大程度保留粪便中的水分，让粪便变得更加柔软，同时也能促进粪便排出，预防便秘，维持肠道健康。因此应多吃新鲜蔬果，增加粗杂粮比例，成年人每天的膳食纤维摄入量至少达到25克。
3、少吃动物性脂肪
肥胖和超重是多种疾病的高危因素，同样也会诱发肠息肉和结肠癌。肉类中含有不饱和脂肪酸，尤其是肥肉，摄入太多饱和脂肪酸可刺激胆囊分泌胆汁，太多胆汁在大肠中停留转化成戊酸，这是一种致癌物质。所以应严格限制饱和脂肪酸摄入，多吃含不饱和脂肪酸的食物，这样能促进肠道健康。饱和脂肪酸中含有花生四烯酸，此类物质可促进肠上皮细胞异常生长成息肉，严重时可发生癌变。
4、注意饮食多样化
多吃素少吃荤，可多吃新鲜蔬果、粗杂粮和菌菇类食物，控制肉类摄入。成年人每天食物品种摄入量应达到12种以上，这样能避免营养不良，利于身体健康。
5、做好生活调理
养成主动喝水的习惯，每天喝水量达到毫升以上，白开水、淡茶水或矿泉水都是不错的选择，能促进肠道代谢。养成定时拉大便的好习惯，保持一天一便，利于肠道健康。与此同时要保持积极乐观的心态。
温馨提示
平时应以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，多吃新鲜食物，少吃腌制和熏制的，更不能吃发霉的食品。另外，要避免久坐不动，每隔一小时起身活动3~5分钟，每天至少有30分钟以上的有氧运动。肠医院做随访，必要时手术切除。
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